유산소운동이란유산소운동유산소 호흡을 에너지로 활용해 체지방 감소에 도움을 주는 운동은 1968년 미국 의사 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)에 의해 심장병 치료 요법으로 소개됐다. 그는 산소에 의존하는 운동과 그렇지 않은 운동을 구별했습니다. 강도는 걷기와 같은 가벼운 활동부터 힘이나 속도가 필요한 격렬한 움직임까지 다양하며 에너지원을 변경합니다. 쿠퍼 박사는 에어로빅을 통해 이 개념을 실현했습니다. 전 세계적으로 유산소 호흡을 촉진하도록 고안된 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 댄스 등의 활동을 유산소 운동이라고 합니다.유산소 운동의 예)- 달리기 및 조깅: 다양한 속도로 달리거나 조깅하는 것은 심박수를 높이고 칼로리를 소모하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 야외에서 하거나 러닝..