알츠하이머병을 예방하는 전략을 탐색해 보겠습니다.   건강한 식습관과 유해한 식습관균형 잡힌 식사 섭취채소, 과일, 곡류, 단백질 등의 영양소를 균형 있게 섭취하여 영양 균형을 유지합니다. 이는 뇌 기능을 유지하고 개선하는 데 중요합니다. 식이섬유와 항산화물질 풍부한 식품 섭취과일, 채소, 견과류, 어류 등에 풍부한 식이섬유와 항산화물질이 포함되어 있습니다. 이는 뇌 건강을 지원하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 피해야 할 음식 및 영양소 제한지방, 당분, 소금 등이 과도하게 함유된 가공 음식이나 고지방 고당분 고칼로리 음식을 피합니다. 신체적 활동 정기적인 운동 스케줄 구성주 150분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 이는 혈액 순환을 촉진하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이..