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평소 가만히 있는데 가슴 두근거림을 느껴본 적이 있나요?
이상함을 감지했다면 한 번 체크해 보시기 바랍니다.
1.가슴두근거림 증상의 원인
가슴이 두근거리는 증상은 여러 가지 병리적인 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 일부 주요한 원인은 다음과 같습니다.
-심부전 (Heart Failure)
심부전은 심장이 혈액을 몸 전체로 효과적으로 밀어내지 못할 때 발생합니다. 주로 심장 질환, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 합병증으로 인해 발생할 수 있습니다.
심부전은 보통 심장의 기능이 점차적으로 약화되어 혈액 순환에 문제가 생길 때 발생합니다. 이는 심장이 혈액을 효과적으로 퍼뜨리지 못해 발생하는 증상으로, 가슴이 두근거리는 증상뿐만 아니라 숨쉬기 어려움, 다리 부기, 피로감 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
-부정맥 (Arrhythmia)
부정맥은 심장의 전기적인 활동이 정상적이지 않을 때 발생합니다. 심장의 신호 전달이 불규칙하거나 비정상적으로 발생할 때 심박동의 속도나 리듬이 변할 수 있습니다.
부정맥은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 심실빈맥, 심실세동, 심방세동 등이 있습니다. 이러한 부정맥은 가슴이 두근거리는 증상을 유발할 수 있습니다.
-심근염 (Myocarditis)
심근염은 심장 근육의 염증으로 인해 발생합니다. 바이러스, 세균, 또는 면역계 질환에 의해 발생할 수 있습니다.
심근염은 심장의 기능을 저하시키고 심박수를 변경시킬 수 있으며, 이는 가슴이 두근거리는 증상을 유발할 수 있습니다. 가슴 통증, 흉부 불편감, 숨쉬기 어려움 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
-갑상선 기능 이상 (Thyroid Dysfunction)
갑상선 기능 이상은 갑상선 호르몬의 과다 또는 부족에 의해 발생할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증이 가장 흔합니다.
갑상선 기능 이상은 심박수와 혈압을 변경시킬 수 있으며, 이는 가슴이 두근거리는 증상을 유발할 수 있습니다.
-스트레스 및 불안 (Stress and Anxiety)
과도한 스트레스와 불안은 심장에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심박수를 증가시키고 혈압을 올릴 수 있으며, 이는 가슴이 두근거리는 증상을 유발할 수 있습니다.
-심근경색 (Myocardial Infarction)
심근경색은 심장 근육에 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 심근이 손상을 입을 때 발생합니다. 주로 관상동맥의 협착이나 폐색으로 인해 발생합니다. 심근경색은 심장 통증(혹은 협심증), 호흡 곤란, 두통, 어지러움 등의 증상과 함께 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 가슴두근거림 치료방법
- 약물 치료
- 심부전 치료: 심부전은 심장이 충분한 혈액을 몸 전체로 펌프하지 못할 때 발생합니다. 디지털리스(Digoxin)는 심부전 증상을 완화하고 심장의 수축력을 강화하여 심장의 효율성을 높입니다. ACE 억제제(Angiotensin-Converting Enzyme Inhibitors)와 베타차단제(Beta-Blockers)는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추며 심장의 부담을 줄입니다.
- 부정맥 치료: 부정맥은 심장의 비정상적인 리듬을 나타내는데, 이를 관리하기 위해 다양한 약물이 사용됩니다. 베타차단제, 칼슘 채널 차단제, 항부정맥제 등이 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 심박동을 조절하고 부정맥을 관리하는 데 도움이 됩니다.
- 갑상선 기능 이상 치료: 갑상선 기능 이상은 갑상선 호르몬의 과다 또는 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 조절하기 위해 갑상선 억제제나 갑상선 호르몬 대체 요법이 사용됩니다.
- 의학적 시술
- 부정맥 치료: 의학적 시술은 부정맥의 치료에 사용될 수 있습니다. 심전도 카테터 시술이나 전신쇄파술 등이 수행될 수 있습니다. 이러한 시술은 부정맥을 정상화시키는 데 도움이 됩니다.
수술
- 심장 수술: 일부 심장 질환의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 관상동맥 우회술이나 심장판 교체술 등이 있습니다. 이러한 수술은 심장의 구조를 개선하거나 심장의 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 생활양식 개선
건강한 생활양식은 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 체중 관리, 금연, 알코올 섭취량 제한 등을 포함합니다.
- 스트레스 관리
스트레스는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 규칙적인 휴식 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
3. 가슴두근거림에 좋은 음식
- 오메가-3 지방산 함유 식품
- 연어: 연어에는 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고 혈액 흐름을 개선하여 혈액순환을 촉진하고 심장 리듬을 안정시키는데 도움이 됩니다. 또한 염증을 줄이고 혈압을 낮추는데도 도움을 줍니다.
- 마른 견과류: 마른 견과류에는 식물성 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 염증을 감소시키고 혈압을 안정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
- 칼륨 함유 식품
- 바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 이는 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 아보카도: 아보카도에도 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 안정시키고 체액 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 마그네슘 함유 식품
-견과류: 견과류는 마그네슘이 풍부하게 함유된 음식입니다. 마그네슘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 이는 심장 건강을 지원하는 데 중요합니다.
- 씨앗: 씨앗에도 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.
- 비타민 B6 함유 식품
- 닭가슴살: 닭가슴살에는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 혈관 건강을 개선하고 심장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 연어: 연어도 비타민 B6를 함유하고 있어 심장 건강을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다.
항산화제 함유 식품
- 블루베리: 블루베리에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 염증을 줄이고 심장 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다.
- 시금치: 시금치에는 항산화제와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
- 적절한 단백질 소스
콩류: 콩류는 비타민 B6와 함께 단백질을 제공하여 심장 건강을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 대두나 두부는 좋은 선택입니다.